Grazie doc ! Ho provato a seguire i tuoi consigli sabato:
Panca 58kg
https://youtu.be/HnXmTC7eNjE
Squat 66kg
https://youtu.be/XSAAvNBG-wU
Lat 65kg
I video probabilmente non riuscirò a farli oggi quindi per ora metto questi, vediamo se almeno la panca va meglio ahah