Oggi buon wo, nessun dolore e buone sensazioni generali. Recuperi sempre di un minuto, tranne nelle ultime serie di stacco dove ho dovuto allungare leggermente i tempi perché avevo il fiatone.


box squat

6x3 60kg https://www.youtube.com/watch?v=YlSMyNfq8-s

panca

5x47kg
5x5 52kg https://www.youtube.com/watch?v=LmYWQNVDcHw

stacco

5x5 90kg https://www.youtube.com/watch?v=X7B6m7CR_rY

trazioni presa stretta supina

5 - 5 - 4 - 5


Buon pomeriggio.