A me Ado mi ha fatto resettare lo stacco proprio partendo bassissimo in modo da coinvolgere le gambe e imparare a spingere.

altri esercizi per sentire le gambe:

Stacco fino a poco sopra il ginocchio in 6x6

Stacco lento in 5sec

Stacco con fermo al ginocchio 2sec


Tutti col sedere basso, tutti al 50%, tutti spingendo con le gambe