Citazione Originariamente Scritto da Cicci82 Visualizza Messaggio
Ciao, grazie per avermi risposto e avermi illustrato i link. Ho letto , anche se con i calcoli non ci ho capito molto, ho calcolato la massa magra in 64,22. Per mantenere il peso ideale stabilito a 75-76 kg dovrei stare sulle 2800calorie, quindi per dimagrire dai 82 kg attuali dovrei stare su una dieta che apporti circa 2000 calorie.... ho sbagliato qualcosa fino qui?
Un mio amico dice sempre "DIPENDE".

Ed ha ragione..

Se tu cominci una dieta senza stimolare il tuo organismo con una corretta attività motoria rischi di rallentare il tuo metabolismo (Il corpo è progettato per il risparmio energetico).

Se cominci a fare una corretta attività sportiva puoi probabilmente perdere peso continuando ad avere una alimentazione abbondante.

Quindi.....DIPENDE.