Ciao ragazzi,
volevo fare una domanda che forse è una di quelle fatte già tante volte, ho provato a rileggere tutte le discussioni riguardanti la dieta ma questo non sono riuscito a trovarlo.
La domanda è: è vero che dopo circa 2 mesi dall'inizio di una dieta ipocalorica, per evitare che il metabolismo si abbassi, è opportuno fare una settimana, come dire, di "reset", con un aumento delle calorie totali?
Lo chiedo anche perché ora sono appunto due mesi che ho iniziato la dieta, il mio peso è sceso di circa 8 chili, quindi mi chiedevo se questo dovessi applicarlo.
In caso di risposta affermativa, la modifica in questa settimana va fatta come se si fosse in dieta di massa? Ovvero 50% carboidrati, 20-30% proteine, 20-30% grassi ?
Vi metto una foto della mia situazione odierna:
Per paragone, qui c'è la mia situazione di partenza (19 novembre):
https://www.bbhomepage.com/forum/pos...tml?highlight=
Sono consapevole che questo non è che l'inizio e più si va avanti più le cose si fanno difficili, appunto per questo non vorrei sbagliare.
Ciao e grazie.
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