Allenamento B

Squat 5x5@90Kg

Ho cercato di non spingere il.sedere indietro come con poco peso. Come va Doc?

https://youtu.be/_F3bfOnmLW4
https://youtu.be/vsvnz7vVZL8

Lento avanti 6x4@40Kg

Rematore 4x8

8 8 8 8@24

Aumentare kg

Dip Libero 15 kg (+5kg)
7 6 5 4

Buono. All'inizio facevo queste rep senza sovraccarico.

Crunch abdominal
15 12 10@60