Allenamento B

Ho abbassato qualche carico e qualche ripetizione causa paura per il collo. In realtá è filato tutto liscio.

Squat 5x5@ 80Kg

Video
https://youtu.be/JOBuh8JOokw
https://youtu.be/EYaNj-Z2rMU

Lento avanti 5x5@35Kg

Rematore 4x8

7 7 6 6@24

Dip Libero 10 kg
8 7 5 5

Vogatore
500m riscaldamento
200mx3
00:40
00:45
00:44