26.1.18 - 82.5kg

Board bottiglia presa media 3MAV, 80% del 3MAV 5 x 5 serie
2x3x40
1x3x50
1x3x55
1x3x60
1x3x65
5x5x52.5kg

Trazioni
9x3

Tricipiti manubri
4x11

Stacco fino al ginocchio in 5 secondi 50%
4x3x70kg

Squat pin bassi 50% 3, 60% 3 x 4 serie.
2x3x70kg
4x3x82.5kg

Calf 5x15-20

Video squat 82.5kg pin
https://youtu.be/7JRWXvGkbMU

Video stacco lento ginocchio 70kg
https://youtu.be/fGY13lRZxVk

Video panca board MAV3 65kg
https://youtu.be/w-nGEg7XAiQ


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