Lo Stacco mi piace, l' impostazione generale è buona... MA ci sono 3 errori (due dei quali possono giustificare il tuo dolore)

1) Cerchi di tenere le scapole addotte e il petto aperto, sei contratto quando dovresti essere invece rilassato a livello del cinto scapolare

2) Accompagni il bilanciere in discesa, questo aggiunge fatica inutile all esercizio

3) con l' andaree delle ripetizioni incastri poco e parti con la schiena un po troppo orizzontale