Ciao Ragazzi ,

purtroppo in questo periodo a causa di esami sto scrivendo poco , appena finisco sarò più costante

Oggi vi porto i video di panca e squat .

Nello squat penso di tenere lo stesso carico anche per la volta successiva dato che a causa di un recupero più corto del previsto le ultime due rep sono state abbastanza lente , nella panca invece continuano i problemi

Squat : https://www.youtube.com/watch?v=CAghD06blCY

Panca : https://www.youtube.com/watch?v=-j6GXia9CfE

Volevo anche aggiornarvi sulla mia condizione fisica , peso 82 kg

https://photos.app.goo.gl/uR3ryMPRaBfpjqLp1

https://photos.app.goo.gl/XHd7klWNUJdK5dws1

https://photos.app.goo.gl/S22nOvV6WnC8GUTJ3

Un saluto a tutti