Wo di mercoledì:
STACCO 6x3 140 2'-3' LAT. LARGA 4x6 60 2' PULLEY 3x10 30 1'30'' max MILITARY 4x6 40 2-3' ARNOLD PRESS 3x8-10 12 1' max ALZATE LAT. Ss.ALZATE FRT. 2x10-12 8 1' max
Domani panca/squat.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
W1-d2 - ciclo russo
Wo di mercoledì:
STACCO 6x3 140 2'-3' LAT. LARGA 4x6 60 2' PULLEY 3x10 30 1'30'' max MILITARY 4x6 40 2-3' ARNOLD PRESS 3x8-10 12 1' max ALZATE LAT. Ss.ALZATE FRT. 2x10-12 8 1' max
Domani panca/squat.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Permessi di Scrittura
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