the77joker
infatti sono consapevole dei limiti della mia attrezzatura, per quanto riguarda il lavoro sulle gambe avevo pensato anche io agli affondi o allo squat bulgaro.
Per ragioni di spazio, usare un bilanciere sarebbe poco agevole per me, in quanto mi alleno in camera, meno che meno pensare ad un rack o una struttura per poggiarci su l'attrezzo.
In alternativa ho ipotizzato anche un allenamento a circuito, ma sempre usando i manubri, imitando le metodiche di chi usa i Kb appunto....Vedremo
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