Allenamento C

Trazioni 9x1@20kg + 2x5

Panca piana 5x5x55kg

Affondi liberi con manubrio indietro
9 8 8 8@22Kg +rep

Alzate Laterali braccia tese
8 7 76@6Kg

Abdominal machine 55kg
10 10 10

NOTE: vediamo cosa fare prossima settimana. Sono abbastanza cotto...vediamo se questi 3-4gg di stop mi servono a qualcosa...altrimenti farò una settimana di scarico attivo con un paio di allenamenti leggeri.