Si ritorna ad aggiornare il diario

Leg press 4x5 90" 113kg, 120kg, 127kg, 127kg
leg extension 3x10 60" 45kg, 45kg, 45kg
squat o leg press 3x20 45" 52kg 52kg 52kg
leg curl 4x5 90" 50kg 50kg 50kg 50kg
stacco gambe tese 3x10 60" (devo ancora imparare l'esecuzione)
affondi 3x20 45" 8kg 8kg 8kg
calf 5x25 45" 2" negativa 15kg-15kg-15kg-10kg