Si, avete ragione. Poi dati gli allenamenti molto sporadici penso servano anche a togliere la ruggine e a riprendere confidenza.

Oggi, incredibile ma vero, sono riuscito ad allenarmi di nuovo. Ne ho approfittato per fare stacco, dopo più di due mesi di latitanza da questo esercizio.

Stacco

5x80kg
4x3 100kg
3x3 110 kg

Meno peggio di quanto pensassi, le triple a 110 sono salite senza problemi.

Panca

4x5 50kg
4x5 55 kg

Migliora anche la confidenza con la panca.

Mi chiedo quanto posso aver perso in ottica massimali.
A spanne dico una quindicina di kg in ciascun esercizio.