Ciao ragazzi! Arrivo da una settimana super incasinata causa lavoro ed esame di stato. Sono riuscito ad allenarmi solo ieri e son sincero vedrete che sono un pò frettoloso nel video....ma volevo comunque tenere traccia dei miei allenamenti.

Ho eseguito l'allenamento del lunedì con i soliti carichi.

Sensazioni buone, un pò di dubbi sullo squat ....con la seduta così bassa sentivo un piccolo fastidio zona ernia....dovrò farci caso la prossima volta.

Nel video squat e panca

http://cloud.tapatalk.com/s/5a0ecd35...vidcompact.mp4

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