Diario di allegrotta

[TaraGollet]

Good news inzomma :'D

Potrei quindi riarrangare così per un 4 x week:
(premetto che per questo mese l'allenamento sarà solo manubri perché devo finire di allestire la homegym e per questioni logistiche - spazio e trasloco - non posso prendere rack e bilanciere prima di dicembre)

A)
Affondi manubri 5x5xgamba Progressione
Panca manubri 5x5
Trazioni alla sbarra 5xmax
Calf raise manubri 3x15
[TRX] pike crunch+pushup 3x20

B)
Stacco con manubri 5x5 Progressione
Rematore manubrio 5x5xbraccio
Lento manubri 5x5
[TRX] Tricep extension+Curl 3x8+8
Curl manubri 3x8

C)
Panca manubri 5x5 Progressione
Affondi 5x5
Trazioni alla sbarra 5xmax
[TRX] Squat Pistol+Power pull 3x8xgamba+8x braccio
Alzate laterali+frontali 3x8+8

D) qui cosa potrei fare? Riprendo con la A o faccio una quarta combinazione diversa tra questi esercizi? Magari scambiando un altro esercizio coi pesi con un corrispondente in sospensione e viceversa tipo:

Rematore manubrio 5x5xbraccio Progressione
Stacco manubri 5x5
Lento manubri 5x5
[TRX] Tricep extension+Curl 3x8+8
French Press 3x8