Grazie mille per le risposte... non so come facciate a trovare il tempo per tutti noi!... Farò un nuovo video con il box più basso!
comunque ieri, durante l'allenamento, mi sono accorto di avere qualche dubbio sul peso da utilizzare..
Vi dico come ho agito:
Ho impostato il peso per l' esercizio principale di quel giorno..lo squat, che fosse appena inferiore a quello che mi avrebbe portato a cedimento nelle 5 serie.
come esercizio principale intendo quello che in quel giorno della settimana (lunedì) prevede una progressione percentuale di peso durante le 6 settimane)
Nell'esercizio chiamiamolo di "richiamo" (ovvero la panca piana) ho previsto un certo buffer..... Sarei riuscito sicuramente ad effettuare un'altra serie da 5 colpi.
Per la scelta dei carichi agirò nello stesso modo venerdì... e presumo che per lo squat non dovrò usare lo stesso peso del lunedì...o almeno credo.
Mercoledì per lo stacco da terra invece starò molto leggero, in modo da imparare il movimento corretto.
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