multifrequenza o monofrequenza?

[DadoL]

non importa! certo sono d'accordo. potrebbe essere una soluzione anche perchè ho notato che ultimamente mi alleno e aumento la forza ma quando finisco non mi sento completamente allenato, come la sensazione di aver fatto troppo poco.. io ora sto gia spingendo tantissimo e sto aumentando molto i carichi degli esercizi fondamentali e stavo pensando di alternare questo tipo di allenamento con la monofrequenza. magari dopo il lavoro svolto con la multifrequenza passando alla monofrequenza riesco a ottenere risultati maggiori-

La mia idea era SI allenamento in multifrequenza ma NO in fullbody.
NON sono d'accordo sulla monofrequenza (devi essere molto avanzato o molto neofita per far fruttare una monofrequenza).
Hai bisogno secondo me di avere un intensità maggiore per ogni gruppo muscolare che va "colpito" 2 volte a settimana.
Quindi Buffer pesante sui Multiarticolari e il resto a cedimento o quello che vuoi.

Per il discorso video non te la prendere effettivamente correggere le esecuzioni anche di poco può aumentare sensibilmente l'efficacia dell'esercizio.

N.B. ricordo nuovamente che su questo argomento sono l'inutilità fatta persona.

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk