non importa! certo sono d'accordo. potrebbe essere una soluzione anche perchè ho notato che ultimamente mi alleno e aumento la forza ma quando finisco non mi sento completamente allenato, come la sensazione di aver fatto troppo poco.. io ora sto gia spingendo tantissimo e sto aumentando molto i carichi degli esercizi fondamentali e stavo pensando di alternare questo tipo di allenamento con la monofrequenza. magari dopo il lavoro svolto con la multifrequenza passando alla monofrequenza riesco a ottenere risultati maggiori-