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Discussione: Walk with Joker

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  1. 18-09-2017, 01:24 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,657

    Predefinito Walk with Joker

    18.9.17 - 84.0kg - 9a sett russo Ferlito 2/3 singole al 95% e 6x2x80%

    Panca
    2x5x40kg
    2x5x50kg
    6x2x60kg rest 1'

    Video
    Squat
    4x5x60kg
    1x3x80kg
    1x3x90kg
    1x2x100kg
    2x1x104kg 95%
    110kg vecchio PR
    120kg PR
    130kg PR
    provo i 140 ma non riesco a sganciare dalla panca
    136kg PR
    140kg PR
    con uno sforzo immane riesco a sganciarli. Il bilanciere mi sembra sbilanciato. Sono incerto se tornare indietro e appoggiarlo.
    grindatissimi.
    Non so se siano validi.
    Quando con fatica riappoggio il bilanciere noto che una molla dal lato destro è a terra e una può di dischi erano scivolati di qualche cm.

    Tra poco i video

    Panca 6x2x60kg
    https://youtu.be/uwX6_RSeTPk

    Squat


    120 brutti
    https://youtu.be/ulZY1Kgp6dU

    130 belli
    https://youtu.be/kseVre-xLLk

    136 brutti
    https://youtu.be/xUiAKmtUlGs

    140 grindatissimi
    https://youtu.be/GO3mgR53CRo


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 18-09-2017 alle 02:22 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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