Originariamente Scritto da
MrDoc
Panca piana: non ti posizioni male, però sei poco compatto e deciso durante tutto il movimento: intendo che in discesa subisci il carico invece di essere tu a tirare a te il bilanciere, il fermo al petto un po lo fai e un po no, inoltre quando lo fai non è un bel fermo pulito ma è un po "tremolino", la risalita deve essere più decisa.
Squat: mancano 10 centimetri da affondo. E' una cosa comune, tu scendi molto sulle ginocchia e poco sulle anche, invece devi fare il contratio, devi fare come se ti sedessi sul Water, andando indietro con le anche.
La profondità da raggiungere è questa, con il punto indicato dalla freccia gialla sotto la linea rossa
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