La questione è che avrai miglioramenti comunque sia estetici che di forza, la sola differnza è che, nel lungo periodo (anni), la mia strada porta a miglioramenti maggiori nella forza mentre con la strada di Carnera avrai maggiori benefici estetici.

Però non è che allenandosi in full body, in mutifrequenza, con i grandi esercizi multiarticolari, si resti delle schifezze

Questo sono io che ho 51 anni e peso 66 kg e al 99% faccio Squat Panca Stacco e Trazioni. mangio ad minchiam e non ricerco l' estetica :
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