Risultati da 1 a 15 di 2991

Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 30-08-2017, 02:37 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,648

    Predefinito Walk with Joker

    30.8.16 - 84kg - 6a sett ciclo russo di Ferlito 8x3x80%

    NUOVO RECORD DI PANCA
    Ma andiamo con ordine

    Panca
    2x10x40kg
    2x5x50kg
    9x3x60kg 80% nelle ultime serie ho trovato il bandolo della matassa stringendo la presa di 1-2cm. Tant'è vero che ho voluto fare una serie in più per memorizzare
    2x70kg 93% visto la positiva esperienza provo a salire un po'. prima rep ok seconda insomma
    1x80kg lo faccio o non lo faccio? Teoricamente dovrei aspettare altre 4 settimane. Lo faccio! nuovo PR alzati male, forse fermo troppo breve forse non validi ma cmq alzati 5kg più di prima.

    https://youtu.be/S88iQiMyAjw
    https://youtu.be/I2jFzDUGZf8
    https://youtu.be/Y-_H4Go12UQ

    Squat
    2x5x60kg
    1x3x80kg
    6x3x90kg 82% mi sono sbagliato dovevo fare 6x2

    https://youtu.be/voIDbU-ytTo


    Dimenticavo oggi è l'ultimo allenamento della settimana. Ne ho fatti 3 in 3 giorni di fila che nei prossimi ho degli impegni di lavoro. Quindi ho ben 4 giorni per recuperare prima della prossima settimana che sarà pesante con un 5x5x85%
    Ultima modifica di the77joker; 30-08-2017 alle 02:45 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Vendo "manubri" per scrollate stile Farmer Walk
    Di ironleo2015 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-02-2016, 01:05 PM
  2. Farmers walk
    Di Drago nel forum Strength's Related
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 09-12-2015, 12:42 PM
  3. farmer walk, utile o solo scenica?
    Di Pugile nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 10:35 PM
  4. E' morto Heath Ledger, il nuovo Joker.
    Di HugeSlimboy nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-02-2008, 01:12 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home