Allenamento di oggi:
- Squat 6×6@77,5kg (cercando la via di mezzo tra rimbalzo e fermo, oggi ero a corto di fiato e le ultime reps le hp accusate un pochino)
- OH Press 6×3@40kg (polso che tiene molto bene, sono salite molto fluide.. almenp così mi è sembrato
- B. Row 4×8@50kg **
Complemetari: braccia e core

** Ieri per 3,50€ sono riuscito a portare a casa degli straps della decathlon. Provati sul rematore e devo dire che li ho trovati fantastici: al di là del vantaggip per quanto riguarda la presa (che però è influente solo a carichi molto più alti di quelli che ho usato io) a livello di attivazione e coinvolgimento del muscolo target è stato ottimo, zero lavoro di avambracci e dorso distrutto con gli stessi carichi e li stessi volumi delle scorse volte. Per quello che costano (6€ nuovi se non sbaglio) ne vale la pena secondo me.



Sent from my SM-G925F using Tapatalk