Mi presento
buongiorno a tutti, ho raggiunto i 53 anni e dopo una gioventù trascorsa in campagna a lavorare ho preso il volo dal nido e mi sono trovato un lavoro da rappresentante che faccio tutt'ora. quindi ore in auto e anche poco tempo libero ,visti i tempi duri. tra un viaggio e l'altro ho perso anche la moglie che mi ha lasciato con mio figlio e se ne è andata .
Ora mi dedico a me stesso e a mio figlio , e mi è venuta la voglia irresistibile di aumentare la mia forma fisica che è appesantita. qui venite voi che mi dovete consigliare sul da farsi,perché fino ad ora ho letto tanto da varie fonti ma poco succo . i miei dati e foto . 53 anni,alto 175 peso 75 kg con pannicolo adiposo distribuito nella parte alta ,dall'addome in su . penso che prima dovrei fare una dieta per ritornare a 67-68 kg e poi allenarmi con i pesi ?!!?
datemi suggerimenti per favore , grazie
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