Walk with Joker
Una domanda per @mrdoc e per tutti coloro che vogliono aiutarmi: mi sto divertendo con questo programma russo. Trovo forte allenarmi all'80%. Però la panca mi da dei bei crucci. Sto pensando che nella mi condizione converrebbe fare meno rep in modo da poterle fare con una tecnica corretta. Lui mi mette il lunedì un 6x2 all' 80% e il venerdì un 6x6 al 75% che inevitabilmente devo abbassare. Io penso di aver bisogno di più frequenza e meno rep.
Non vorrei cambiare un programma standardizzato però se facessi un 6x4 al 75% credo di poterlo reggere con tecnica sufficiente.
Magari potrei fare
Lunedì 6x2x80%
Mercoledì 6x2x80%
Venerdì 6x4x75%
Avrei le stesse rep settimanali ma potrei curare meglio la tecnica.
Altrimenti tengo botta e continuo così anche perché dovrei aggiustare il tutto di settimana in settimana.
Secondo te?
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