Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Ciao Leo, prendi sempre con le pinze li mie parole:

Panca prog meglio il secondo video, mi sembra ci sia un setup migliore. Nel primo parti con le spalle troppo alte

Squat decisamente la tua alzata

Stacco ok ma in alcune rep forse sei leggermente arretrato con le spalle

Panca salita lenta ho un dubbio solo sulla durata della salita. Quanti secondi dovrebbero essere?
Grazie mille Muscia, nello stacco sto soffrendo molto quindi ogni piccolo aiuto è fondamentale per me, nel prossimo allenamento starò attento alle spalle e proverò ad abbassare leggermente il sedere.

Nella panca salita lenta hai perfettamente ragione, era lenta solo sulla carta, ma in pratica era una panca turbo... infatti se noti nella descrizione avevo messo lenta tra virgolette..

Grazie. [emoji6]