perfetto ragazzi grazie, ultimissime 3 domande
1)Non so se avete letto del problema dei lombari, mi sono accorto facendo "stacco GT" che i lombari cominciano a ingobbarsi quando il bilancere scende sotto le ginocchia, che faccio? sostituisco lo stacco con le trazioni???
2)posso usare come # progressione IL 5X5 Mr.Doc che mi risulterebbe più facile?
Ossia 5x5 75% +2,5% ogni settimana?
3)Un'altra domanda a cui non ho avuto risposta, secondo voi rispetto ad una monofrequenza molto pesante alto volume altissima intensità con 600kcal sopra il TDEE, mi conviene mangiare un po di meno con questa multifrequenza? magari +400 dal tdee?
Scusa Dorsoduro ma neanche io capisco, Joker mi ha appena confermati che va bene io non capisco allora, e ho chiesto anche informazioni per lo stacco, il military press non lo consideri un big?
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