Citazione Originariamente Scritto da Sam1 Visualizza Messaggio
vedi dove c'è scritto pesante c'è un maggiore volume per quel gruppo muscolare, dove c'è scritto leggero è minore,
perche bisognerebbe variarla di settimana in settimana? non dovrei mantenerla cosi e poi dopo 4-6 settimane cambiare tutta la scheda?

Nel B2 non ci sono gambe perche sono nell' A2 che allenerei il giorno prima
Dai una letta a quello che ti ho suggerito, cos capisci cosa intendo