19/07/17
Seduta pesi

Panca fermo 2"
Squat fermo 2"
Trazioni 4x4
Arnold press 4x8
Pushdown 4x8
Corda 15'

Note: comincio ad avere i primi automatismi che prima faticavo ad avere. I settaggi, inspirazione / espirazione, fermi sono più naturali. I carichi sono bassi ma sono facili e faccio molto volume. A settembre proverò piano piano ad alzarli p
Mantenendo la tecnica discesa / fermo lungo.