Imparare l' ABC

[MrDoc]

Non ricordo: quanto hai di squat gear?

Nell' ultimo test sono arrivatoa 190kg stiracchiati, forse oggi avrei qualcosa di più, ma c'è un grosso scoglio psicologico (i 200kg), devo far diventare "normali" i 180 prima di andare olte...

Solo una domanda, per testa alta intendi sguardo in avanti o proprio testa alzata? Perché, a parte a inizio movimento, poi mi sembra che tu la tenga in linea con il tronco.

Per me già tenere la testa in linea con il tronco è tenere la testa alta

...ma la respirazione può´migliorare...
oggi ho fatto un video sulla respirazione nella panca dato che c'erano altri utenti che volevano sapere come la pensavo.
te lo posto più tardi quando ha caricato

Ottimo, al di la del fatto che la respirazione debba essere addominale, ne so poco, quindi ben venga.
Io faccio veramente fatica a migliorare e quindi cerco di rubare "bricioline" di conscenza a tutti.