L'angolo di dorsoduro - Step by step
Sera
Oggi sono un po' scazzato, infatti ho aggiornato il diario solo ora. Il motivo è che è da venerdì che non riesco a magnare come dovrei. Venerdì poi, non ne parliamo. In pratica è iniziata tanto male la giornata che mi sono preso un giorno di ferie e ho magnato a cavolo. Oggi sarei dovuto tornare a serieggiare, ma sono stato capace di saltare lo spunti o del mattino.
Comunque vabbè, da domani si torna a regime.
Oggi Squat 3x3x94. Non posso dire facile perché lavorare al 95% del massimale (seppur vecchio) non è mai facile. Ma non ho mai dubitato di poter chiudere le serie.
Chiedo pardon per la roba che ostacola la visuale, ma si vede che vado in affondo sempre alla stessa profondità.
https://youtu.be/HuA8OK9ryOM
Poi panca salita 4". Doppie fino a 60 kg, poi ho scaricato a 54 (e non 56 perché volevo curare ancora di più la tecnica).
Inquadratura diversa, dove non si vede bene se i gomiti salgono o meno, ma se può servire ho avuto buone sensazioni, non li sentivo arretrare molto.
E poi trazioni 4x8-8-6-5
E a casa
P.S quando faccio panca con salita lenta la gente mi chiede sempre se ho bisogno di una mano [emoji23] vaglielo a spiegare cosa stai facendo...
https://youtu.be/kOXxrUk3F6w
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