colazione : mezzo litro di latte fresco parz. scremato; 60gr fiocchi' avena; 1 banana; 1caffe
pranzo : un lenzuolo di petto di tacchino 200gr; insalata, cetrioli pomodori; 4gallette di mais; 1caffe
cena : 1 orata; funghi trifolati; verdura gratè; 4 gallette di mais;1 mela; 1caffe