Squat: non hai controllo in affondo, prendi un rimbalzo che non sai controllare e vai sulle ginocchia. Sacrifica un po di velocità e fai più fatica ma contolla sempre il movimento

Stacco; non male, però tendi ad alzare il bilanciere sedendoti e così facendo sposti il bilanciere indietro.

PS: il programma sviluppato nel post di Joker vale la pena di provarlo