L'angolo di dorsoduro - Step by step
Chiuso il 5x5x94 di stacco.
Chiedo perdono per la ripresa alquanto spastica, non me ne sono proprio accorto... comunque è l'ultima serie
https://youtu.be/GPpTLJGm7JE
Faticato si, non lo nego, ma meno dello Squat, e comunque meno del 6x6 di settimana scorsa. Però ho faticato, non è stata una passeggiata.
Panca discesa 5", ultima serie di doppie con 60 kg. Poi ho scalato a 56, e visto che ero abbastanza stanco ancora a 52 per le triple.
Nel video sminchio abbastanza la seconda rep. Però sento di star migliorando, riesco a "sentire" i gomiti molto di più, prima non mi accorgevo nemmeno quando sbagliavo se non vedendomi in video.
P.S solo 2 video poiché avevo la batteria a terra.
P.S 2: la panca l'ho fatta con 1" di recupero, purtroppo sono arrivato tardissimo in palestra e ho
Dovuto abbassare molto i recuperi per completare la scheda.
https://youtu.be/Ek8XeGGdGbM
Comunque ho una domanda sullo stacco: dopo averlo fatto ho dei dolori i lombari. Più che dolori sono fastidi, che spariscono dopo il wo o il giorno dopo. Zona bassa schiena diciamo. Da considerare che i lombari li alleno (hyperext e ghr). Niente di preoccupante, ma ho preferito riferirlo lo stesso
Sent from my iPhone using Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri