Ciao, siamo molto simili fisicamente (1.74 x 61 io, partivo da 52 kg).

Come carichi sono un po' più avanti, ma solo perché la prima volta che ho fatto palestra è stato 3 anni fa, quindi un minimo di esperienza ce l'avevo già.

Nonostante ciò, come ti ho detto, a settembre partivo da 52 kg, perché non mi sono mai allenato seriamente, in pratica andavo 1 mese si e uno no, e così non si cresce.

Comunque, tutto questo per dirti che tu, allenandoti da soli 5 mesi, stai andando forte.

Mi piace molto lo Squat, carino lo stacco, così e così la panca. Ma tranquillo, è normalissimo, se leggi i diari un po' tutti facciamo cahare sulla panca.

Detto ciò, continua a spingere, hai ampi margini di miglioramento


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