Ieri WO molto strano, avevo poco tempo ma non volevo saltare l'allenamento.

Squat 6x3x40kg non ho video

Panca piana

10x3x40kg

https://youtu.be/bZHmtF4_rJA

Bella sensazione, ho un po' di fastidio ai polsi ma va bene così.

Military

5x3x32kg Saliti bene posso caricare di più la prossima settimana.

Addominali.