Workout di oggi:

Squat 3x3@72,5kg, 1@77,5kg, 1@80kg, 1@82,5kg
Panca 3x3@55kg, 1@57,5kg, 1@62,5kg, 1@65kg
Trazioni supine 8-7-6-5-5-4
Military press 5x5

Note:

- squat, mi sono concentrato sui gomiti e sulla percezione del peso;

- panca, ho cercato di mantenere il maggior controllo possibile del bilanciere;

- video squat-panca: https://youtu.be/A1lZjOFcFng