Allenamento di ieri 17/05/2017
Stacco 10x3x50kg
https://youtu.be/7GseSXAlf8k
Hanno cambiato disposizione degli attrezzi in palestra quindi devo riorganizzarmi per i video. Speriamo si veda quello che si deve vedere.
10 serie allenanti, più della scorsa settimana. Penso che il carico sia più giusto.
Contributo sul calzettone.
Trazioni sbarra (gambe piegate perchè sennò tocco per terra)
5x2
Rematore manubri panca inclinata
4x8x12kg (mi sono concentrato molto sull'idea di spingere portando i gomiti indietro e non strappando col braccio)
Bicipiti e tricipiti in superset
Addominali
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