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Discussione: Diario di betazeta: un secco in corsia

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  1. 09-05-2017, 02:43 PM #9
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Diario di betazeta: un secco in corsia

    Ciao beta riguardo i talloni
    Che scarpe usi? Forse con una scarpa leggermente rialzata in tallone riesci meglio.
    Io sono da quando sono passato alle adidas powerlift riesco meglio.
    Fai una prova a scendere fino a quando senti il tallone sollevarsi. Col bilanciere scarico, poi fai una tacca sul rack e dedicati a scendere un cm alla volta mantenendo i talloni giù.
    Puoi fare i classici esercizi di stretching per i polpacci per aumentare la mobilità della caviglia.
    Riguardo al military fallo 2 volte, perché lo facevi solo una? Spalle dietro, certo, occhio usa pesi leggeri.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 09-05-2017 alle 02:53 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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