Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Ciao Joker
Si, divido il lavoro
Il lavoro eccentrico si gestisce molto bene nello stacco rumeno e a livello ipertrofico è molto più efficace; inoltre stanchi meno il snc
Nello stacco classico mi concentro più sull'alzata di potenza

Ho seguito il tuo consiglio in merito al rematore
Oggi ho riprovato l'esercizio, ma facendo attenzione a che serie sopraggiungesse il cedimento tecnico (75 Kg)
Re imposterò la progressione, tenendo questo peso come 5RM
Grande, me lo aspettavo però ho preferito chiedere. Quando la spalla mi permetterà di aumentare i carichi credo che farò così anch'io.