Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Sono in visita ai parenti e speravo di concedermi il solito allenamentino/chiacchierata con i powerlifter napoletani, ma arrivato allo stadio Collana trovo tutto serrato.


Comunque mando un messaggio ad uno dei ragazzi che mi reindirizza a una palestra nei paraggi: palestra commerciale delle peggiori, allenamento piuttosto tirato via, dato che non vedevo l'ora di andarmene.

Sono io che sono viziato, lo so.

Comunque ho fatto:

Squat con fermo 5×4@60kg

https://vimeo.com/213258860

Panca con due fermi 5×2@60kg

Stacco 5×5@120kg

https://vimeo.com/213258916

Distensioni sulla testa con manubri 5×10

Post workout a base di pastiera napoletana.

Buona serata,
Morgante