Dipende da che cerchi. A memoria, 0,7-1 gr/kg massa totale sono consigliati per popolazione non praticante attività sportiva. 1,3-1,5 gr/kg massa totale per sport regolare con pesi. Anche se la domanda dell'utente ha la migliore risposta nel post di Carnera.
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https://www.efsa.europa.eu/it/press/news/120209
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