Oggi prima giornata di MAV (ed essendo domenica = palestra vuota = non poteva iniziare meglio di così ):

Squat MAV 5 + 4x3 (72,5kg)
Panca piana MAV 5 + 4x3 (52,5kg)
Trazioni prone 6-5-4-3-3
Hyperextension 3x12

Note:

- video squat-panca: https://youtu.be/x6_Zrmqopb4