Peso corporeo: 77,8 kg (secondo gg consecutivo sotto i 78)

Oggi wo rateizzato:

mattina:

stacco 5x47 kg
5x57 kg
5x67 kg
4x5 77kg

https://www.youtube.com/watch?v=X9fvglMqjHc

Penso di essere riuscito a replicare quell'accenno di incastro che avevo fatto la volta precedente, ho perso però un po' di coordinazione gambe/schiena in alcune reps. Doc tu cosa ne pensi?

pomeriggio:

dip 3x15
rematore 4x10 50 kg
curl bilanciere 3x8 30 kg

addominali bassi 3x15