23.3.17
40' cardio (ormai ho i calli a forza di fare bici)
Stretching
3x8 Curl bicipiti stando attento a non usare la spalla
3x15 Air squat con un manubrio da 20 tenuto davanti appoggiato al petto
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
23.3.17
40' cardio (ormai ho i calli a forza di fare bici)
Stretching
3x8 Curl bicipiti stando attento a non usare la spalla
3x15 Air squat con un manubrio da 20 tenuto davanti appoggiato al petto
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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