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Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

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  1. 06-03-2017, 06:58 PM #11
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    Video:
    https://youtu.be/JAnwejwxmzo

    Allora...forse potevo tentare i 130kg. Ma sono convinto che pur facendoli (forse) l'esecuzione sarebbe stata terribile. Non me la sono sentita..purtroppo.

    Lento avanti 5x5x30Kg

    Rematore manubrio
    8 7 6 6@22kg

    DIPtricipiti libere
    7 6 6 6

    Addome cavi 15kg
    15 12 12

    PS Doc visto che ho un "massimale" per seduta e non tutti lo stesso giorno...per le trazioni posso fare la prima serie per testare il massimale, poi aggiungo altre serie sempre quante ne viene? Tanto è "buona la prima" ai fini del massimale.
    Ultima modifica di Phil80; 06-03-2017 alle 09:03 PM
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