Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Riguardo a concentrica/eccentrica: invece di pensare al movimento del peso non basta pensare alla contrazione/rilassamento del muscolo target?

Contraggo > Concentrica
Rilasso > Eccentrica

Se non sai che muscolo stai contraendo allora non hai bisogno di sapere quale fase stai eseguendo perché per fare la calza non serve trattenere il fiato...

La definizione di CONCENTRICA/ECCENTRICA è codificata tecnicamente, quindi il tuo esempio non sarebbe corretto (anche se non sbagliato!).

Considera comunque che molti praticanti non sanno cos'è/qual è il muscolo target....