panca piana
5x60kg (5'')
8x3x80kg 2' ok, bene
stacco sumo
5x80
5x5x120kg 1'
dip anelli + trazioni supine + swing kb 32kg
3x8-8-15 1'
propriocettività e stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60kg (5'')
8x3x80kg 2' ok, bene
stacco sumo
5x80
5x5x120kg 1'
dip anelli + trazioni supine + swing kb 32kg
3x8-8-15 1'
propriocettività e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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